Makinë kanotazhi ECHO

“

Specifikimet

• Përmasat e makinës: 2.2 këmbë x 8.2 këmbë (66 cm x
  250 cm)
• Dimensionet e zonës së trajnimit: 4.2 këmbë x 9.2 këmbë (127 cm
  x 281 cm)
• Dimensionet e zonës së lirë: 6.2 këmbë x 11.2 këmbë (188 cm x
  342 cm)
• Kapaciteti i peshës: 500 lb (227 kg)

Udhëzimet e përdorimit të produktit

Teknika e duhur e vozitjes

1. Kapja: Filloni duke përkulur gjunjët dhe
   duke u përkulur pak përpara, duke e mbajtur shpinën drejt. duart tuaja
   duhet të shtrihet drejt brinjëve tuaja të poshtme.
2. Drive: Shtyni me këmbët tuaja, duke u drejtuar
   ato plotësisht duke u mbështetur paksa prapa. Tërhiqeni dorezën
   drejt gjoksit tuaj.
3. Përfundimi: Zgjatini plotësisht këmbët, mbajini
   bërthama e kyçur dhe lëreni dorezën të largohet nga ju
   gjoks.
4. Rimëkëmbja: Përkulni gjunjët dhe përkuluni përpara
   të ktheheni në pozicionin e fillimit, duke mbajtur bërrylat afër
   trupin tuaj.

Vendosja e monitorit

1. Instaloni bateritë: Hiqni kapakun e baterisë
   nga tastiera, instaloni 2 bateri me qeliza D (1.5v) të përafruar
   skajet pozitive dhe negative, më pas rilidhni kapakun e baterisë.
2. Butonat dhe portat në pjesën e pasme të monitorit:
   • Porta USB-B
   • Race System Jacks (2)
   • Porta USB Flash Drive
   • Butoni i rivendosjes
   • Drita LED me butonin Comp
   • Priza e kabllit të sensorit
   • Kabllo sensori
3. Ekranet e monitorit:
   • Menyja kryesore: Përfshin butona të ndryshëm për
     navigacion dhe tregon distancën e rreshtuar, vat, kohën/500 m ose
     kal/orë.
   • Koha e kaluar: Shfaq kohën e kaluar, të mbetur
     koha e stërvitjes, vat, kalori ose /500 m ritëm.
   • Koha mesatare/500 m: Tregon kohën mesatare/500 m in
     stërvitja aktuale, vat mesatare ose kalori totale.
   • Distanca e parashikuar: Ofron një të vlerësuar
     distancë për çdo 30 minuta.

Pyetjet e bëra më shpesh (FAQ)

Pyetje: Çfarë duhet të bëj nëse ekrani i monitorit nuk është
funksionimi?

Përgjigje: Nëse ekrani i monitorit nuk funksionon siç duhet, provoni ta kontrolloni
lidhjen e baterisë dhe sigurohuni që bateritë të jenë në rregull
instaluar me polaritetin e duhur. Nëse problemi vazhdon, kontaktoni
mbështetjen e klientit për ndihmë të mëtejshme.

Pyetje: Sa shpesh duhet të kryej mirëmbajtje në kanotazh?

Përgjigje: Mirëmbajtja e rregullt është thelbësore për performancën optimale. Ajo
rekomandohet të pastroni kanotazhin pas çdo përdorimi dhe të kontrolloni për ndonjë
bulona ose pjesë të lirshme. Për më tepër, lubrifikoni pjesët lëvizëse sipas
udhëzimet e mirëmbajtjes në manualin e përdorimit.

“`

ECHOECRHOOWREORWER
MANUAL PËR PËRDORIM
SIGURIA | TEKNIKA | KONFIGURIMI I MONITORIT | MIRËMBAJTJA | RUAJTJA
1

SHËNIME TË RËNDËSISHME PËR PËRDORIM DHE SIGURINË

Mosrespektimi i kërkesave të mëposhtme të sigurisë mund të rezultojë në lëndim personal ose dëmtim të makinës.

SIGURIA THEMELORE
· Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të filloni një program të ri ushtrimesh. · Përdorni vetëm teknikën e duhur të vozitjes gjatë operimit. (Shih faqen 3.) Alternuar
përdorimi ose luajtja në Echo Rower mund të rezultojë në lëndim. · Mbajini fëmijët dhe kafshët shtëpiake larg nga Echo Rower. Ka pjesë lëvizëse dhe
mund të rezultojë në lëndime aksidentale. · Mos e përdorni makinën nëse ndonjë pjesë është e dëmtuar, e konsumuar ose në gjendje të dobët.
Përdorni vetëm pjesë këmbimi origjinale Rogue. · Dëmtimi mund të rezultojë nga moszbatimi i udhëzimeve të sigurisë

RUAJTJA DHE KONTROLLIMI
· Gjeni një zonë të nivelit për të përdorur Echo Rower. Sigurohuni që të gjitha këmbët të kenë kontakt të qëndrueshëm me tokën dhe kanotazhi të jetë i qëndrueshëm.
· Mbyllni gjithmonë kornizën duke përdorur bllokuesin e kornizës përpara se të lëvizni kanotazhin.
· MOS e ngrini Echo Rower lart në bazën e tij ose mos mbështeteni në ndonjë gjë, ai mund të bjerë.
· MOS e mbyllni Echo Rower në tokë ose mos e dëmtoni/modifikoni kornizën në asnjë mënyrë, duke përfshirë shtimin e mbërthyesve.
· PËRDORNI KUJDES gjatë montimit, kur lidhni një shina në volant dhe kur mbyllni/zhbllokoni bllokimin e kornizës.

GJATË PËRDORIMIT
· Mbajini gishtat, telat dhe veshjet e lirshme larg rrotullave të sediljeve dhe gjurmëve të rrotullave. Sedilja mund të rrotullohet mbi sendet në rrugën e saj.
· Përdorni gjithmonë dy duar gjatë vozitjes. Mos e përdorni vetëm me njërën dorë, ajo ushtron një stres të tepruar në zinxhir dhe në trupin tuaj.
· Tërhiqeni zinxhirin drejt prapa gjatë goditjes suaj. Tërheqja jashtë qendrës, përdredhja ose rrotullimi i zinxhirit mund të shkaktojë dëmtim.
· Mos e lëshoni dorezën gjatë vozitjes në mes të goditjes. Fusni me kujdes dorezën në mbështetësen e dorezës ose tërhiqeni ngadalë dorezën derisa zinxhiri të tërhiqet plotësisht.
· Ndërroni pjesët e punës ose të thyera sa më shpejt të jetë e mundur. MOS e përdorni makinën derisa të zëvendësohen.

DIMENSIONET DHE KAPACITETI PESHOR
MAKINË: 2.2 ft x 8.2 ft (66 cm x 250 cm) ZONA E TRAJNIMIT: 4.2 ft x 9.2 ft (127 cm x 281 cm)

Rogue Echo Rower është projektuar për klasifikimin e klasës së përdorimit S për përdorim profesional, institucional dhe/ose komercial dhe Klasa e saktësisë "A" për të dhënat e trajnimit me saktësi të lartë, siç përcaktohet sipas standardeve të sigurisë ISO 20957-1. Parametrat e testimit: Testuar në laborator në dinamometër duke përdorur gamën e plotë të lëvizjes në të gjitha dampparametrat (1-10) dhe me ritmin /500m 1:33 dhe 2:00.

ZONË E LIRË: 6.2 këmbë x 11.2 këmbë (188 cm x 342 cm) PESHËSIA KAPACITET: 500 lb (227 kg)

2

TEKNIKA E PRONS S RREGULLIMIT
Goditja e vozitjes ka katër faza, të renditura më poshtë. Ndërsa lëvizni nëpër to, mbani kokën në një pozicion neutral dhe shpatullat tuaja të ulëta. Lëvizja nëpër faza duhet të jetë e qetë dhe e rrjedhshme. Faza e drejtimit (kur shtyni dhe tërhiqni) duhet të jetë e fuqishme, ndërsa pjesa tjetër e fazave duhet të jetë e qetë dhe e kontrolluar. Teknika e mirë është më e rëndësishme se shpejtësia ose rezistenca. Forma e dobët mund të çojë në lëndime dhe stërvitje më pak efektive. Merrni frymë në mënyrë të qëndrueshme gjatë gjithë goditjes. Nxirrni frymën gjatë vozitjes dhe thithni gjatë rikuperimit. Mbani muskujt e qendrës tuaj të shtrënguar gjatë gjithë goditjes për të mbrojtur pjesën e poshtme të shpinës dhe për të mbajtur qëndrimin e duhur.

1. KAPJA

2. DROJ

3. FUND

4. RIKURTIMI

· Pozicioni: Uluni me gjunjë të përkulur dhe këmbët vertikale. Trupi juaj duhet të jetë pak i përkulur përpara me krahët e shtrirë plotësisht dhe dorezën afër gjoksit.
· Kapja: Mbajeni dorezën me një kapje të rehatshme, por të fortë, me pëllëmbët e kthyera nga poshtë.
· Këmbët: Thembrat mund të ngrihen ose të qëndrojnë të sheshta.

· Këmbët: Shtyjeni me këmbët tuaja,

· Pozicioni: Duhet të jeni të përkulur

· Krahët: Zgjatni krahët jashtë,

duke i drejtuar duke i mbajtur

mbrapa pak me këmbët tuaja plotësisht

duke lejuar që doreza të largohet

thelbi juaj i angazhuar.

zgjatet dhe doreza është tërhequr

nga gjoksi juaj.

· Trupi: Ndërsa këmbët tuaja drejtohen, përkuluni pak (por jo shumë) nga ijet tuaja prapa.

në gjoksin tuaj. Bërrylat tuaja duhet · Trupi: Përkuluni përpara nga ijet tuaja,

jini të përkulur dhe parakrahët tuaj pothuajse

duke u kthyer në pozicionin e fillimit.

paralel me dyshemenë.

· Këmbët: Përkulni gjunjët dhe rrëshqisni

· Krahët: Tërhiqeni dorezën drejt jush

përpara në sedilje për t'u kthyer në

gjoks. Bërrylat tuaja duhet të përkulen

Pozicioni i kapjes.

dhe qëndroni pranë trupit tuaj. E juaja

duart duhet të lëvizin drejt jush

brinjët e poshtme.

3

KONFIGURIMI I MONITORIT
INSTALON BATERIET Hiqni kapakun e baterisë
1. nga tastiera duke përdorur kaçavidën e dhënë me kokë Phillips për të hequr katër vidhat.
Instaloni 2 qeliza D (1.5v) 2. bateri në linjë pozitive
dhe negative përfundon me simbolet përkatëse.
Ringjisni baterinë 3. kapakun me katër vida
mbërthyer në vend.
Shënim: Mos harroni të hiqni bateritë nga monitori kur nuk janë në përdorim për një periudhë prej 3 muajsh ose më shumë.
4

DD

BUTONAT DHE PORTET NË PARË TË MONITORIT

Porta USB-B

Race System Jacks (2)

Porta USB Flash Drive

Butoni i rivendosjes

Drita LED me butonin Comp

Priza e kabllit të sensorit
Kabllo sensori
ANËSORE VIEW

BUTONI RESET: Përdoret për të rivendosur pajisjen në gjendje fabrike. Mbani të shtypur butonat DISPLAY dhe UNITS në pjesën e përparme ndërsa shtypni dhe lëshoni butonin RESET në pjesën e pasme të tastierës duke përdorur një kapëse letre. Vazhdoni të mbani të shtypur butonat për të paktën 7 sekonda. Kur në ekran shfaqet "Cilësimi i parazgjedhjeve të fabrikës", lëshoni butonat. (Vini re se kjo do të fshijë të gjitha të dhënat e ruajtura.)
SISTEMI I PARAQITJEVE RACE: Përdoret për lidhjen e makinave të shumta të vozitjes për gara.
BUTONI COMP: Përdoret për të aktivizuar modalitetin e konkurrencës. Mbajeni shtypur 2 sekonda. Në këtë modalitet, koha e përfundimit të konsolës do të ndryshojë në 12 orë.
Drita LED: Ndizet kur Modaliteti i Konkurrencës është aktiv.
PINA KABLE E SENSORIT: Futni kabllon e sensorit që vjen nga kanotazhi në këtë prizë.

SHFAQET MONITORI
MENYJA KRYESORE

Zgjidhni Butonin Up Button Button Poshtë Butoni Home Button

Butoni i shfaqjes së njësive

Shfaq distancën e rreshtuar (m), vat, kohën/500 m ose kalori/orë. Në pushimin e stërvitjes me intervale
modaliteti, shfaqet numri aktual i intervalit
Koha e kaluar, koha e mbetur e stërvitjes, vat, kalori ose /500 m ritëm
Koha mesatare/500 m në stërvitje aktuale, vat mesatare ose kalori totale
Distanca e parashikuar /30 minuta. Në modalitetin e stërvitjes me intervale ose në modalitetin e stërvitjes me një objektiv, tregon kohën ose distancën e përfundimit të vlerësimit të objektivit. Në modalitetin e pushimit në interval, tregon distancën totale të përfundimit

Butoni i zgjedhjes: Zgjidh një opsion Butoni lart: Zhvendos përzgjedhësin lart ose rrit një cilësim vlere Butoni poshtë: Zhvendos përzgjedhësin lart ose rrit një cilësim vlere Butoni Home: Kërkon përfundimin e stërvitjes/kthehet në faqen e mëparshme Butoni i njësive: Shtypni gjatë stërvitjes për të ndryshuar njësitë e të dhënave ( 4 opsione) Butoni i ekranit: Shtypni gjatë stërvitjes për të ndryshuar ekranet e të dhënave (5 opsione)
Modaliteti i gjumit: Kthehuni në menynë kryesore dhe më pas shtypni butonin Home 4 herë për të fikur konsolën

EKRANI I stërvitjes

Ritmi i zemrës (nëse është i lidhur me një pajisje)
Koha /500m, vat, kalori, kalori/orë. Në modalitetin e intervalit, koha e mbetur e pushimit shfaqet Goditjet në minutë
Ndani rezultatet e stërvitjes. Në modalitetin e intervalit, shfaqet numri i intervalit

5

FILLIMI
FILLIMI I RRESHTIT
· RREGULLONI RRIpat e këmbëve: Uluni në makinën e kanotazhit dhe rregulloni rripat e këmbëve në mënyrë që këmbët tuaja të jenë të lidhura mirë. Rripat duhet të jenë mbi topat e këmbëve tuaja, jo mbi gishtat.
· SET DAMPER: Filloni me një cilësim më të ulët (3-5) nëse jeni i ri në vozitje. Mund ta rregulloni bazuar në nivelin tuaj të rehatisë dhe fitnesit.
· ZGJIDHNI stërvitjen: Zgjidhni një stërvitje ose vendosni një objektiv (kohë, distancë ose kalori) në monitor.
· FOKUSOJMË NË POSTURËN DHE TEKNIKËN E DUHUR.
LEHTËSIM NË PLANIN TUAJ TË stërvitjes
· Shtrihuni dhe ngrohuni para stërvitjes. · Përvetësoni formën dhe teknikën tuaj dhe lëreni trupin tuaj të përshtatet për rreth një javë. · Mos e teproni. Shmangni fillimin me forcë/shpejtësi të plotë. Intensitet më të lartë
dhe stërvitjet me kohëzgjatje më të gjatë do të jenë më të lehta për ju me kalimin e kohës, por përpjekja për t'i përfunduar ato shumë shpejt mund të rezultojë në lëndim dhe t'ju kthejë në objektivat tuaja të fitnesit.
GJENDJE NUMRAT TUAJ
· Monitorimi i progresit tuaj dhe vendosja e qëllimeve personale mund t'ju ndihmojë të jeni të angazhuar dhe të motivuar.

RREGULLONI MAKININË TUAJ

Të dy Damper dhe Footstraps duhet të rregullohen.

DAMPER: Ju lejon të rregulloni intensitetin dhe ndjesinë e stërvitjes tuaj duke rregulluar rrjedhën e ajrit në volant, duke ju ndihmuar të përshtatni përvojën tuaj të vozitjes me qëllimet tuaja të fitnesit. dampKy rregullim ndikon në ndjesinë e goditjes, por nuk e ndryshon rezistencën mekanike. Rregulloni damppër t'iu përshtatur qëllimeve tuaja të fitnesit dhe preferencave personale.
D i lartëamper Cilësimet: Për një stërvitje të fokusuar te fuqia. Imiton vozitjen në një varkë të rëndë, me lëvizje të ngadaltë ose kushte ku keni më shumë rezistencë ndaj ujit. Ky cilësim jep një stërvitje më intensive, duke theksuar fuqinë dhe forcën.
D e poshtmeamper Cilësimet: Për stërvitjen e qëndrueshmërisë dhe shpejtësisë. Simulon vozitjen në një varkë më të shpejtë dhe më të lehtë ku rezistenca është më e vogël. Ky cilësim përdoret shpesh për stërvitjen e qëndrueshmërisë dhe lejon ritme më të shpejta të goditjes.

LEVA E RRIPITIT TË KËMBËS: Duhet të përdoret për hyrje dhe dalje të shpejtë. Mos clamp

poshtë fort në këmbët tuaja. Rripi i këmbës duhet të jetë në një tension të rehatshëm. te

vendosni tensionin: Me levën të mbyllur (poshtë), shtrëngoni shtrëngimin ashtu që të jetë i drejtë

mezi i rehatshëm, por jo i ngushtë ose i pakëndshëm. Pasi të vendoset tensioni, mund të dilni

dhe futni rripat e këmbëve duke përdorur vetëm levën e lëshimit të shpejtë.

OWER

Monitor

Damper

volant

Sedilja me dorezë

Monoril

Rripat e këmbëve

6

ARNINIGM: INFORMACION I RËNDËSISHËM PËR SIGURINË oBrMofitIthSneRUsosSgfuEoerOFaFiptnaTerHstiscIuaSlnadCr pbAuuNrypeRorsdEeiSswcUiltahLimTreaIsNnpyeScetorexEt

LËNDIMI. urdhër i nënkuptuar

MIRËMBAJTJA E REKOMANDUAR

RUAJTJA DHE TRANSPORTI

NE NJE BAZE TE RREGULLT
Ashtu si kompjuteri juaj, monitori duhet të shkarkojë përditësime periodike për të funksionuar pa probleme. Shkarkoni Rogue Device Manager për t'u lidhur dhe përditësuar pajisjet tuaja nëpërmjet Bluetooth. Ofrohet në Mac ose Android dhe falas përmes App Store ose Google Play.
DITA
Fshini sediljen dhe një shirit të makinës pas përdorimit me reklamëamp pëlhurë. MOS përdorni zbardhues, tretës të ashpër ose pastrim.
ÇDO 50 ORË PËRDORIMI (në javë për palestra dhe ambiente të tjera)
Lubrifikoni të gjithë zinxhirin me afërsisht 1 lugë. vaj mineral, vaj motori 20 W ose 3-IN-ONE® në një peshqir letre. Fshini tepricën dhe provoni zinxhirin. Përsëriteni nëse është e nevojshme derisa zinxhiri të rrëshqasë pa probleme. Mos përdorni lubrifikantë ose tretës të paaprovuar, përfshirë WD-40®.

E DIZAJNUAR PËR TË LËVIZUAR Echo Rower është menduar për të akomoduar stërvitje dhe ngjarje në natyrë. Mund të ngrini ose të rrotoni kanotazhin.
PALOSJA TUAJ ECHO ROWER
1. Ngrini shulën e bllokimit të etiketuar "PULL" në qendër të kanotazhit. 2. Më pas ngrini shulën e emërtuar "LIFT" 3. Ngrini qendrën e kanotazhit lart dhe kapni dorezën në bazën e mbështetëses së këmbëve. 4. Vazhdoni të ngrini, duke e lënë kanotazhin të paloset. 5. Përdorni këmbën tuaj për të kontrolluar timonin. Parandaloni që ajo të rrotullohet shumë shpejt drejt jush. Hiqni bateritë nëse ruhen për më shumë se 3 muaj.

ÇDO 250 ORË PËRDORIMI (në muaj për palestra dhe ambiente të tjera)
1. Inspektoni zinxhirin. Nëse ka lidhje të ndryshkur ose të ngurtë, zëvendësojeni.
2. Shtrëngoni kordonin elastik: Doreza duhet të kthehet deri në mbylljen e ventilatorit pa asnjë ngecje.
3. Inspektoni lidhjen e dorezës/zinxhirit. Nëse bulonja U është konsumuar në gjysmë të rrugës, vrima është zgjeruar ose lidhja duket e dobët, e gjithë lidhja duhet të zëvendësohet.
4. Kontrolloni dhe hiqni pluhurin: Një elektrik dore, ajri i konservuar ose një vakum i vogël mund të jetë i dobishëm për të arritur pluhurin brenda hekurudhës së sediljeve.
5. Kontrolloni vidhat dhe nyjet e krahut të konsolës. Shtrëngoni ose lironi, nëse është e nevojshme, derisa tastiera të jetë e qëndrueshme dhe e rregullueshme.

RUAJTJA E DUHUR

RUAJTJE E PASAKTË

PARALAJMËRIM! Nëse nevojiten riparime, mos e përdorni makinën derisa të bëhen rregullimet ose zëvendësimet e nevojshme. Dështimi për të mirëmbajtur dhe inspektuar kanotazhin tuaj mund të rezultojë në performancë të dobët dhe lëndim.

· Një shirit i palosur në menteshë pranë rripave të këmbës

· MOS e ngrini kanotazhin lart dhe mos mbështeteni në objekte/mure.

· Baza, volant dhe rrotat mbështeten në dysheme

7

GARANCI Echo Rowers garantohen nga një garanci e kufizuar 2 dhe 5 vjeçare. Për informacion të plotë të garancisë, kontaktoni mbështetjen e Rogue.
8

Dokumentet / Burimet

Makinë me rrema ROGUE ECHO [pdf] Manuali i Përdoruesit Makinë me rrema ECHO, ECHO, Makinë me rrema, Makinë

Referencat

• Manuali i Përdoruesit