ROGUE Echo Rower

SHËNIME TË RËNDËSISHME PËR PËRDORIM DHE SIGURINË

Mosrespektimi i kërkesave të mëposhtme të sigurisë mund të rezultojë në lëndim personal ose dëmtim të makinës.

SIGURIA THEMELORE

• Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të filloni një program të ri ushtrimesh.
• Përdorni vetëm teknikën e duhur të vozitjes gjatë punës. (Shih faqen 3.) Përdorimi alternativ ose luajtja në Echo Rower mund të rezultojë në lëndim.
• Mbajini fëmijët dhe kafshët shtëpiake larg nga Echo Rower. Ka pjesë lëvizëse dhe mund të rezultojë në lëndime aksidentale.
• Mos e përdorni makinën nëse ndonjë pjesë është e dëmtuar, e konsumuar ose në gjendje të dobët. Përdorni vetëm pjesë këmbimi origjinale Rogue.
• Lëndimi mund të rezultojë nga moszbatimi i udhëzimeve të sigurisë

GJATË PËRDORIMIT

• Mbajini gishtat, telat dhe veshjet e lirshme larg rrotullave të sediljeve dhe gjurmëve të rrotullave. Sedilja mund të rrotullohet mbi sendet në rrugën e saj.
• Përdorni gjithmonë të dyja duart gjatë kanotazhit. Mos e përdorni vetëm me njërën dorë, sepse kjo ushtron një presion të tepërt mbi zinxhirin dhe trupin tuaj.
• Tërhiqeni zinxhirin drejt prapa gjatë lëvizjes. Tërheqja jashtë qendrës, përdredhja ose rrotullimi i zinxhirit mund të shkaktojë dëmtime.
• Mos e lëshoni dorezën gjatë vozitjes në mes të lëvizjes. Vendoseni me kujdes dorezën në mbështetësen e dorezës ose tërhiqeni ngadalë dorezën derisa zinxhiri të tërhiqet plotësisht.
• Ndërroni pjesët e punës ose të thyera sa më shpejt të jetë e mundur. MOS e përdorni makinën derisa të zëvendësohen.

Rogue Echo Rower është projektuar për klasifikimin e klasës së përdorimit S për përdorim profesional, institucional dhe/ose komercial dhe Klasa e saktësisë "A" për të dhënat e trajnimit me saktësi të lartë, siç përcaktohet sipas standardeve të sigurisë ISO 20957-1. Parametrat e testimit: Testuar në laborator në dinamometër duke përdorur gamën e plotë të lëvizjes në të gjitha dampparametrat (1-10) dhe me ritmin /500m 1:33 dhe 2:00.

RUAJTJA DHE KONTROLLIMI

• Gjeni një zonë të nivelit për të përdorur Echo Rower. Sigurohuni që të gjitha këmbët të kenë kontakt të qëndrueshëm me tokën dhe kanotazhi është i qëndrueshëm.
• Gjithmonë kyçeni kornizën duke përdorur kyçin e kornizës përpara se të lëvizni kanotazhin.
• MOS e ngrini Echo Rower lart në bazën e tij ose mos mbështeteni në ndonjë gjë, ai mund të bjerë.
• MOS e mbyllni Echo Rower në tokë ose mos e dëmtoni/modifikoni kornizën në asnjë mënyrë, duke përfshirë shtimin e fiksuesve.
• KUJDES gjatë montimit, kur e bashkoni shinën me një shinë në volant dhe kur kyçni/zhbllokoni kyçin e kornizës.

DIMENSIONET DHE KAPACITETI PESHOR

• KAPACITETI I PESHËS: 500 lb (227 kg)

TEKNIKA E PRONS S RREGULLIMIT

Lëvizja e kanotazhit ka katër faza, të listuara më poshtë. Ndërsa lëvizni nëpër to, mbajeni kokën në një pozicion neutral dhe shpatullat poshtë. Lëvizja nëpër faza duhet të jetë e pandërprerë dhe fluide. Faza e nxitjes (kur shtyni dhe tërhiqni) duhet të jetë e fuqishme, ndërsa pjesa tjetër e fazave duhet të jetë e qetë dhe e kontrolluar.
Teknika e mirë është më e rëndësishme se shpejtësia ose rezistenca. Forma e dobët mund të çojë në lëndime dhe stërvitje më pak efektive. Merrni frymë në mënyrë të qëndrueshme gjatë gjithë lëvizjes. Nxirrni frymën gjatë "Drive" dhe merrni frymë gjatë "Recovery". Mbani muskujt e barkut të shtrënguar gjatë gjithë lëvizjes për të mbrojtur pjesën e poshtme të shpinës dhe për të ruajtur qëndrimin e duhur.

1. KAPET
   • Pozicioni: Uluni me gjunjë të përkulur dhe kërcinjtë vertikalë. Trupi juaj duhet të jetë pak i përkulur përpara me krahët plotësisht të shtrirë dhe dorezën afër gjoksit.
   • Kapja: Mbajeni dorezën me një kapje të rehatshme, por të fortë, me pëllëmbët poshtë.
   • Këmbët: Takat mund të ngrihen ose të qëndrojnë të sheshta.
2. DHOTË
   • Këmbët: Shtyjini me këmbët, duke i drejtuar ato ndërkohë që mbani muskujt e barkut të angazhuar.
   • Torso: Ndërsa këmbët drejtohen, anohuni pak prapa (por jo tepër) nga vithet.
   • Krahët: Tërhiqeni dorezën drejt gjoksit. Bërrylat duhet të përkulen dhe të qëndrojnë afër trupit. Duart duhet të lëvizin drejt brinjëve të poshtme.
3. FUND
   • Pozicioni: Duhet të jeni të mbështetur pak prapa me këmbët plotësisht të shtrira dhe dorezën të tërhequr në gjoks. Bërrylat duhet të jenë të përkulura dhe parakrahët pothuajse paralel me dyshemenë.
4. RIKURTIMI
   • Krahët: Zgjatini krahët prapa, duke lejuar që doreza të largohet nga gjoksi juaj.
   • Torso: Anohuni përpara nga ijet, duke u kthyer në pozicionin fillestar.
   • Këmbët: Përkulni gjunjët dhe rrëshqitni përpara në sedilje për t'u kthyer në pozicionin e kapjes.

KONFIGURIMI I MONITORIT

INSTALON BATERITË

1. Hiqeni kapakun e baterisë nga paneli i kontrollit duke përdorur kaçavidën me kokë Phillips të përfshirë për të hequr katër vidat.
2. Instaloni 2 bateri me qeliza D (1.5v) që përputhen me skajet pozitive dhe negative me simbolet përkatëse.
3. Rivendosni kapakun e baterisë me katër vidhat e fiksuara në vend.

Shënim: Mos harroni të hiqni bateritë nga monitori kur nuk janë në përdorim për një periudhë prej 3 muajsh ose më shumë.

BUTONAT DHE PORTET NË PARË TË MONITORIT

• BUTONI I RIVENDOSJES: Përdoret për të rivendosur pajisjen në cilësimet e fabrikës.
  Mbani shtypur butonat DISPLAY dhe UNITS në pjesën e përparme ndërsa shtypni dhe lëshoni butonin RESET në pjesën e pasme të konsolës duke përdorur një kapëse letre. Vazhdoni të mbani shtypur butonat për të paktën 7 sekonda. Kur ekrani të tregojë "Vendosja e Cilësimeve të Fabrikës", lëshojini butonat. (Vini re se kjo do të fshijë të gjitha të dhënat e ruajtura.)
• SISTEMI I PARAQITJEVE RACE: Përdoret për lidhjen e makinave të shumta të vozitjes për gara.
• BUTONI COMP: Përdoret për të aktivizuar modalitetin e konkurrencës. Mbajeni shtypur 2 sekonda. Në këtë modalitet, koha e përfundimit të konsolës do të ndryshojë në 12 orë.
• Drita LED: Ndizet kur Modaliteti i Konkurrencës është aktiv.
• PINA KABLE E SENSORIT: Futni kabllon e sensorit që vjen nga kanotazhi në këtë prizë.

SHFAQET MONITORI

• Zgjidh butonin: Zgjidh një opsion
• Butoni Lart: Zhvendos përzgjedhësin lart ose rrit një cilësim vlere
• Butoni Poshtë: Zhvendos përzgjedhësin lart ose rrit një cilësim vlere
• Butoni Kryesor: Të nxit për të përfunduar stërvitjen/kthen në faqen e mëparshme
• Butoni i Njësive: Shtypeni gjatë stërvitjes për të ndryshuar njësitë e të dhënave (4 opsione)
• Butoni i ekranit: Shtypeni gjatë stërvitjes për të ndryshuar shfaqjet e të dhënave (5 opsione)
• Modaliteti i gjumit: Kthehuni në menynë kryesore dhe më pas shtypni butonin Home 4 herë për të fikur konsolën

FILLIMI

FILLIMI I RRESHTIT

• RREGULLONI RRIpat e këmbëve: Uluni në makinën e kanotazhit dhe rregulloni rripat e këmbëve në mënyrë që këmbët tuaja të jenë të lidhura mirë. Rripat duhet të jenë mbi topat e këmbëve tuaja, jo mbi gishtat e këmbëve.
• SET DAMPER: Filloni me një cilësim më të ulët (3-5) nëse jeni i ri në vozitje. Mund ta rregulloni bazuar në nivelin tuaj të rehatisë dhe fitnesit.
• ZGJIDHNI stërvitjen: Zgjidhni një stërvitje ose vendosni një objektiv (kohë, distancë ose kalori) në monitor.
• FOKUSOHUNI NË POSTURËN DHE TEKNIKËN E DREJTË.

LEHTËSIM NË PLANIN TUAJ TË stërvitjes

• Shtrihuni dhe ngrohuni para stërvitjes.
• Përvetësoni formën dhe teknikën tuaj dhe lëreni trupin tuaj të përshtatet për rreth një javë.
• Mos e teproni. Shmangni fillimin me forcë/shpejtësi të plotë. Stërvitjet me intensitet më të lartë dhe kohëzgjatje më të gjatë do të jenë më të lehta për ju me kalimin e kohës, por përpjekja për t'i përfunduar ato shumë shpejt mund të rezultojë në lëndime dhe t'ju kthejë prapa në objektivat tuaja të fitnesit.

GJENDJE NUMRAT TUAJ

• Monitorimi i progresit tuaj dhe vendosja e qëllimeve personale mund t'ju ndihmojë të jeni të angazhuar dhe të motivuar.

RREGULLONI MAKININË TUAJ
Të dy Damper dhe Footstraps duhet të rregullohen.

• DAMPER: Ju lejon të rregulloni intensitetin dhe ndjesinë e stërvitjes tuaj duke rregulluar rrjedhën e ajrit në volant, duke ju ndihmuar të përshtatni përvojën tuaj të vozitjes me qëllimet tuaja të fitnesit. dampKy rregullim ndikon në ndjesinë e goditjes, por nuk e ndryshon rezistencën mekanike. Rregulloni damppër t'iu përshtatur qëllimeve tuaja të fitnesit dhe preferencave personale.

RREGULLONI MAKININË TUAJ
Të dy Damper dhe Footstraps duhet të rregullohen.

• DAMPER: Ju lejon të rregulloni intensitetin dhe ndjesinë e stërvitjes tuaj duke rregulluar rrjedhën e ajrit në volant, duke ju ndihmuar të përshtatni përvojën tuaj të vozitjes me qëllimet tuaja të fitnesit. dampKy rregullim ndikon në ndjesinë e goditjes, por nuk e ndryshon rezistencën mekanike. Rregulloni damppër t'iu përshtatur qëllimeve tuaja të fitnesit dhe preferencave personale.
  • D i lartëamper Cilësimet: Për një stërvitje të fokusuar te fuqia. Imiton vozitjen në një varkë të rëndë, me lëvizje të ngadaltë ose kushte ku keni më shumë rezistencë ndaj ujit. Ky cilësim jep një stërvitje më intensive, duke theksuar fuqinë dhe forcën.
  • D e poshtmeamper Cilësimet: Për stërvitjen e qëndrueshmërisë dhe shpejtësisë. Simulon vozitjen në një varkë më të shpejtë dhe më të lehtë ku rezistenca është më e vogël. Ky cilësim përdoret shpesh për stërvitjen e qëndrueshmërisë dhe lejon ritme më të shpejta të goditjes.
• LEVA E RRIPITIT TË KËMBËS: Duhet të përdoret për hyrje dhe dalje të shpejtë. Mos clamp Shtypni fort këmbët. Rripi i këmbës duhet të jetë në një tension të rehatshëm. Për të vendosur tensionin: Me levën të mbyllur (poshtë), shtrëngoni tokën në mënyrë që të jetë mezi e ngushtë, por jo e ngushtë ose e pakëndshme. Pasi të jetë vendosur tensioni, mund të dilni dhe të hyni në rripat e këmbës duke përdorur vetëm levën e lirimit të shpejtë.
• TREGUESI I LARTËSISË SË ZINXHIRIT: (mjet trajnimi opsional) Poziciononi treguesin në lartësinë e dëshiruar të zinxhirit. Treguesi ju jep reagime vizuale se sa lëvizje vertikale keni në lëvizjen tuaj.

MIRËMBAJTJA E REKOMANDUAR

NE NJE BAZE TE RREGULLT
Ashtu si kompjuteri juaj, monitori duhet të shkarkojë përditësime periodike që të funksionojë pa probleme. Përdorni opsionin Device Manager brenda seksionit MË SHUMË të Rogue APP për të lidhur dhe përditësuar pajisjet tuaja nëpërmjet Bluetooth. Është i disponueshëm në Mac/iOS dhe Android dhe është falas nëpërmjet App Store ose Google Play.

DITA
Fshini sediljen dhe një shirit të makinës pas përdorimit me reklamëamp pëlhurë. MOS përdorni zbardhues, tretës të ashpër ose pastrim.

ÇDO 50 ORË PËRDORIMI (në javë për palestra dhe ambiente të tjera)
Lubrifikoni të gjithë zinxhirin me afërsisht 1 lugë. vaj mineral, vaj motori 20 W ose 3-IN-ONE® në një peshqir letre. Fshini tepricën dhe provoni zinxhirin. Përsëriteni nëse është e nevojshme derisa zinxhiri të rrëshqasë pa probleme. Mos përdorni lubrifikantë ose tretës të paaprovuar, përfshirë WD-40®.

ÇDO 250 ORË PËRDORIMI (në muaj për palestra dhe ambiente të tjera)

1. Inspektoni zinxhirin. Nëse ka ndryshk ose lidhje të forta, zëvendësojeni atë.
2. Shtrëngoni kordonin elastik: Doreza duhet të kthehet plotësisht në kutinë e ventilatorit pa u liruar.
3. Inspektoni lidhjen e dorezës/zinxhirit. Nëse buloni në formë U-je është konsumuar në gjysmë të rrugës, vrima është zgjeruar ose lidhja duket e dobët, e gjithë lidhja duhet të zëvendësohet.
4. Kontrolloni dhe hiqni pluhurin: Një elektrik dore, ajër në kanaçe ose një fshesë me korrent e vogël mund të jenë të dobishme për të arritur pluhurin brenda shinave të sediljes.
5. Kontrolloni vidat dhe nyjet e krahut të konsolës. Shtrëngoni ose lironi, nëse është e nevojshme, derisa konsola të jetë e qëndrueshme, si dhe e rregullueshme.

PARALAJMËRIM! Nëse nevojiten riparime, mos e përdorni makinën derisa të bëhen rregullimet ose zëvendësimet e nevojshme. Dështimi për të mirëmbajtur dhe inspektuar kanotazhin tuaj mund të rezultojë në performancë të dobët dhe lëndim.

RUAJTJA DHE TRANSPORTI

E DIZAJNUAR PËR TË LËVIZUAR
Echo Rower është menduar për të akomoduar stërvitje dhe ngjarje në natyrë. Mund ta ngrini ose ta vendosni me rrotë makinën e varkës.

PALOSJA TUAJ ECHO ROWER

1. Kapni kapësen e sediljes në pjesën e sipërme të binarit monorail. Pozicionojeni atë pas sediljes në binarë në mënyrë që të parandalojë rrokullisjen prapa të sediljes.
2. Ngrini shulën e bllokimit të etiketuar "PULL" në qendër të kanotazhit.
3. Më pas ngrini shulën e etiketuar "LIFT"
4. Ngrini qendrën e varkës së kanotazhit lart dhe kapni dorezën në bazën e mbështetëseve të këmbëve.
5. Vazhdoni të ngrini, duke e lënë kanotazhin të paloset.
6. Përdor këmbën për të kontrolluar timonin. Mos e lejo të rrokulliset shumë shpejt drejt teje.

Hiqni bateritë nëse e ruani për më shumë se 3 muaj.

RUAJTJA E DUHUR

• Monoral i palosur në menteshë pranë rripave të këmbës
• Baza, volanti dhe rrotat mbështeten në dysheme

RUAJTJE E PASAKTË

• MOS e ngrini kanotazhin lart dhe mos u mbështetni në objekte/mure.

GARANCI

Makinat Echo Rowers garantohen nga një garanci e kufizuar 2-vjeçare dhe 5-vjeçare. Për informacion të plotë mbi garancinë, kontaktoni mbështetjen e Rogue.

FAQ

• Si ta rivendos monitorin?
  Për të rivendosur monitorin, përdorni një kapëse letre për të shtypur dhe lëshuar butonin e Rivendosjes në pjesën e pasme të konsolës, ndërsa mbani shtypur butonat e Ekranit dhe Njësive në pjesën e përparme për të paktën 7 sekonda.
  Lëshoni butonat kur në ekran shfaqet Vendosja e Cilësimeve të Fabrikës.
• Çfarë është Modaliteti i Konkurrencës?
  Modaliteti i Garës mund të aktivizohet duke mbajtur shtypur butonin Comp për 2 sekonda. Në këtë modalitet, koha e pritjes së konsolës do të ndryshojë në 12 orë dhe drita LED do të ndizet për të treguar që Modaliteti i Garës është aktiv.

Dokumentet / Burimet

ROGUE Echo Rower [pdfManuali i Përdoruesit Jehona e Varkëtarit, Jehona, Varkëtarit

Referencat

• Manuali i Përdoruesit